WWW.SAPNUKERAJS.LV
Here are 12 Commandments to help you learn how to love yourself:
.jpg)
1. Stop All Criticism.
Criticism never changes a thing. Refuse to criticize yourself. Accept yourself exactly as you are. Everybody changes. When you criticize yourself, your changes are negative. When you approve of yourself, your changes are positive.
2. Forgive Yourself.
Let the past go. You did the best you could at the time with the understanding, awareness, and knowledge that you had. Now you are growing and changing, and you will live life differently.
3. Don’t Scare Yourself.
Stop terrorizing yourself with your thoughts. It's a dreadful way to live. Find a mental image that gives you pleasure, and immediately switch your scary thought to a pleasure thought.
4. Be Gentle and Kind and Patient.
Be gentle with yourself. Be kind to yourself. Be patient with yourself as you learn the new ways of thinking. Treat yourself as you would someone you really loved.
5. Be Kind to Your Mind.
Self-hatred is only hating your own thoughts. Don't hate yourself for having the thoughts. Gently change your thoughts.
6. Praise Yourself.
Criticism breaks down the inner spirit. Praise builds it up. Praise yourself as much as you can. Tell yourself how well you are doing with every little thing.
7. Support Yourself.
Find ways to support yourself. Reach out to friends and allow them to help you. It is being strong to ask for help when you need it.
8. Be Loving to Your Negatives.
Acknowledge that you created them to fulfill a need. Now you are finding new, positive ways to fulfill those needs. So lovingly release the old negative patterns.
9. Take Care of Your Body.
Learn about nutrition. What kind of fuel does your body need in order to have optimum energy and vitality? Learn about exercise. What kind of exercise do you enjoy? Cherish and revere the temple you live in.
10. Do Mirror Work.
Look into your eyes often. Express this growing sense of love you have for yourself. Forgive yourself while looking into the mirror. Talk to your parents while looking into the mirror. Forgive them, too. At least once a day, say, I love you, I really love you!
11. Love Yourself . . . Do It Now.
Don't wait until you get well, or lose the weight, or get the new job, or find the new relationship. Begin now—and do the best you can.
12. Have Fun.
ŠODIENA ir mana mīļākā diena!
- Smaržīgi sviesti ķermeņa kopšanai (pēdām, rokām), lūpu balzami no dabīgām sastāvdaļām - kokosriekstu eļļas, mango sviesta, bišu vaska, ēteriskajām eļļām u.c. Ar dabīgu augu smaržu vai ar Ziemassvētku smaržu (apelsīns, greipfrūts, kanēlis, krustnagliņas)
Laba Doma Katrai Dienai
1. Izmet lieko no virtuves plaukta, drēbju skapja vai savās
domās– vienalga. Atbrīvojies no liekajiem krāmiem un Tu atbrīvosi vietu jaunām
lietām. Paskaties uz lietām „no malas”- vai tas tiešām vēl ir izmantojams,
valkājams?
2. Kad ej dušā, iedomājies, kā viss sliktais noskalojas un
aizplūst prom un Tu saņem enerģiju veselībai, jaunībai un skaistumam.
3. Kļūsti par tādu cilvēku, kādu vēlies satikt savu otro
pusīti.
4. Satiecies ar senu draugu. Tavā telefona grāmatiņā
noteikti ir kāds, kurš priecāsies Tevi redzēt. Sarunas ar draugiem ir labākas
par vakaru pie televizora.
5. Labo vārdu terapija. Šodien pacenties pateikt ko labu
ikvienam, ko satiec. Tas dos Tev lielisku noskaņojumu un pozitīvas emocijas
visas dienas garumā.
6. Tava dzīve ir tāda, kādu Tu to sludini! Tāpēc, ja gribi
mainīt savu dzīvi, uzņemies atbildību par saviem izteiktajiem un rakstītajiem
vārdiem.
7. Ļaujies mazai revolūcijai. Nokrāso sienu, pārkārto viena skapja saturu otrā vai izdari ko citu, kas neprasa daudz pūļu, bet izmaina ierasto lietu kārtību.
8. Ne visi pārsteigumi maksā bargu naudu, pārsteidzot kādu
tuvu cilvēku ar ko jauku un mīļu, balvā saņemsi pozitīvu lādiņu visai dienai.
9. Esi laipns, kad vien tas ir iespējams. Un zini, ka tas ir
iespējams vienmēr.
10. Palutini savas garšas kārpiņas. Uzcep mīļāko kūku vai
nopērc to, kas tev garšo vislabāk. Tas būs lielisks noslēgums šai dienai.
11. Ļaujies nostalģijai. Ieslēdz mīļāko mūziku un atver veco
foto albumu. Laiks aizskries nemanot.
12. Dalies ar citiem. Ja visi cilvēki dalītos viens ar otru,
tad nevienam nekā nepietrūktu.
13. Mēs taču nedzīvojam tikai garīgajā pasaulē – jaunām
lietām joprojām piemīt fascinējošā spēja uzlabot omu. Iegādājies sev kādu nieciņu
un gūsti no tā prieciņu.
14. Izbaudi rudeni, lai vai kāds šodien aiz loga laiks.
Pastaiga parkā vai pārgājiens mežā ar karstu tēju un maizītēm ir veselas
vitamīnu burkas vērts.
15. Sakārto domas. Atrodi pusstundu, lai pabūtu vienatnē ar
sevi. Domā par visu labo, kas ar Tevi jau noticis un vēl gaidāms.
16. Salīgsti mieru. Piedod tiem, kas Tev darījuši pāri, jo
patiesi spēcīgs ir tikai tas, kas spēj piedot.
17. Cilvēka dzīves mērķis ir būt laimīgam. To var sasniegt
katru dienu, ja laimi sniedz vienkāršas un ikdienišķas lietas.
18. Nepakļaujies haosam. Ir tikai viens veids kā sakārtot
pasauli – sakārtojot sevi.
19. Izdari labu darbu. Ziedo labdarībai, pabaro izsalkušo
vai uzdāvini plīša lāci trūcīgo kaimiņu bērniem. Visvairāk iegūt var dodot
citiem.
20. Nopērc biļetes uz kāda teātra izrādi, piemēram Karaliskā
Improvizācijas teātra http://www.karaliskais.com/lv/
21. Mēs nesam sev līdzi neiedomājami smagu nastu, kas mūs
nomāc un neļauj izpausties Labajam. Atbrīvojies emocionāli un fiziski, piemēram
ar Prakšalanas metodi: http://pavasarastudija.1w.lv/?a=305&m=1
22. Viss ir saistīts – kā Tu izturēsies pret savām kurpēm, vakarā tās novilkusi, tā kāds izturēsies pret Tevi, jo visumā nekas nepazūd. Tā ir attieksme, kas atgriežas.
23. Apskaties jaunos mūzikas topus un izveido savu mīļāko
dziesmu sarakstu.
24. Aizej uz lietoto apģērbu veikalu un „izrevidē” to no A
līdz Z.
25. Parūpējies par saviem istabas augiem, ne tikai tos
aplaistot, bet pievēršot īpašu uzmanību…
26. Piepildi savu māju ar mīlestību, attīri to enerģētiski, piemēram, pulksteņa rādītāja virzienā izstaigā ar svecīti, vai kvēpini kadiķa zariņu, īpašu uzmanību pievēršot stūriem un tumšām vietām. Domās izkvēpini visu slikto!
27. „Pieķeries” kādai grāmatai, kuru jau sen gribēji
izlasīt!
28. Velti dienu komunikācijai ar savām draudzenēm un ģimeni.
29. Uzrīko pats savu picu, suši vai trifeļu ballīti.
30. Sakop sevi no matu galiņiem līdz papēžiem, uzvelc garo,
vasarīgo kleitu un pagatavo augļu kokteili – sajūta kā Spānijā?
31. Pafantazē – kur vēlētos aizceļot, ko apskatīt, jo TAS IR
IESPĒJAMS!
32. Aizej uz rotu veikaliņu un izvēlies savu īpašo rotu, par
ko priecāties un ar ko izcelties.
33. Sakārto bildes datorā, attīsti tās, kuras raisa pozitīvas
emocijas.
34. Padomā, kam kopīgam ar otru pusīti varētu iekrāt –
fotosesijai, nakšņošanai kādā romantiskā vietā utml.
35. Velti laiku savam mazajam draugam! Izejiet sportiskā
pastaigā, vai vienkārši uztaisiet mīļas kopbildes.
36. Visas skaņas, kas ir ap Tevi, pat ja Tu tajās neieklausies, iedarbojas uz zemapziņu. Tāpēc rūpīgi izvērtē, kādu mūziku vai raidījumus ieslēgt, jo to saturs un vēstījums var ietekmēt Tavu noskaņojumu pat nemanot.
37. Satiec sevi – karstā, smaržīgā vannā, skatoties mīļāko
filmu, vai zīmējot eņģeļus sniegā…
38. Katrā sievietē mīt rokdarbniece – pagatavo skaistu
apsveikuma kartīti vai vienkārši mīļu piemiņu kādam tuvam cilvēkam.
39. Noorganizē piektdienas vakara iesildīšanos un
ballēšanos!
40. Iegādājies interesantu priekšautu (ierakstot ebajā
„apron”, vai arī iegriežoties kādā Latvijas ražotāju bodītē) un pagatavo kaut
ko ļoti tradicionālu, vai tieši pretēji – ēdienkartē ko nebijušu!
41. Notīri logus! Arī skats uz dzīvi uzreiz kļūs gaišāks. Turi
tīrus arī spoguļus, jo tie simbolizē attieksmi un objektivitāti pret sevi.
42. Lai Tavas dzīves moto ir: „esi laimīgs par to, kas Tev
pieder, un Tev būs daudz iemeslu būt laimīgam”. Uzraksti vismaz 20 lietas, par
ko jūties pateicīgs.
43. Noskaties internetā kādu no saviem mīļākajiem seriāliem
vai bērnības multfilmām.
44. Aizej uz enerģētisku, dziedinošu masāžu (piemēram,
Lomi-lomi) un sajūti pieskāriena pozitīvo iedarbību uz Tavu uztveri un
emocionālo stāvokli.
45. Nopērc nagu laku skaistā, spilgtā tonī un tūlīt pat
uztaisi pedikīru.
46. Lai Tava mājas apģērba kaudzītē ir sievišķīgi apģērba
gabali – pucējies savai dzīvei par prieku!
47. Izvelc sakrātos vingrojumus skaistam augumam un ķeries
pie lietas – ņem hanteles, bumbu, uzliec populārāko deju mūziku un SĀC!!!
48. Pavadi laiku aktīvi – izbrauc ar velosipēdu, padejo uz
deju grīdas vai patrenē balsi, uzdziedot karaoki!
49. Regulāri apmeklē mājas lapas, kur ir informācija par pasākumiem
Tavā apkārtnē, kā arī Rīgā – plāno savas izklaides!
50. Mūsu domas vienmēr darbojas kā vibrācijas, kas ietekmē arī apkārtējos cilvēkus. Tāpēc izmanto savu spēku, lai iztēlotos visu labo ne tikai sev, bet arī citiem, sniedzot svētību neredzamajā līmenī.
51. Ieskaties http://www.ievasmaja.lv/ – tur ir lasāmviela visai nedēļai! Un iedvesmas vēl ilgākam laikam.
52. Noskaties kādu no jaunākajām filmām – komēdiju, trilleri vai melodrāmu.
53. Ir jāsaprot, ka viss ir enerģija. Un enerģija, ko iekšēji
radām, ārēji transformējas notikumos mūsu dzīvē. mēs ar savu iekšējo vibrāciju
sameklējam, uztaustām un savienojamies ar līdzīgām enerģijām.
54. Ja kaut ko apņemies, tad izturi 21 dienu un tas kļūs par pieradumu!!!
55. Tici sev. Ja apkārtējie saka, ka Tu nevari, zini, ka viņi nav Tavi īstie draugi.
Abonēt:
Ziņas (Atom)