Tiekamies uz jogas paklājiņiem!
Jūsu Ad Shanti
(Lūdzu ņemiet līdz visu nepieciešamo: paklājiņš, pleds, vingrojam basām kājām, ērtā apģērbā, vēlams baltā krāsā un ar galvas apsēju (lakatu, cepuri utml)
Jūsu Ad Shanti
(Lūdzu ņemiet līdz visu nepieciešamo: paklājiņš, pleds, vingrojam basām kājām, ērtā apģērbā, vēlams baltā krāsā un ar galvas apsēju (lakatu, cepuri utml)
Kā notiek grupas Sadhana: ierodamies pirms 5:00, klusējot iekārtojamies savā vietā, apsedzam galvu, dziedām Džapdžī (JapJi) 20-30min. Seko iesildīšanās vingrojumi un krija, dziļā relaksācija. Tradicionāli Sadhana tiek turpināta ar Ūdensvīra laikmeta mantru skandēšanu, taču šajā svētku reizē turpināsim ar meditāciju 62min garumā! Kopējais ilgums 2,5h. Sadhanas visā pasaulē notiek pret ziedojumiem.
Sadhana ir kā enkurs austošajai dienai. Sākot to apzināti un uz „augstas nots”, mēs iedodam brīnišķīgu toni visai diena. Sadhana ir laiks, ko tu atvēli sev, lai būtu attiecībās ar sevi pašu. Veselīgas attiecības pašam ar sevi ir pamats stiprām un veselīgām attiecībām ar citiem. Uz grupas Sadhanu izvēlas baltas krāsas dabīga materiāla apģērbu, arī galva tiek nosegta ar lakatu vai cepurīti no kokvilnas vai zīda. Labākais laiks sadhanai ir 2,5 h pirms saules lēkta, kad saules leņķis pret zemi ir īpaši labvēlīgs meditācijai. Šajās stundās ir daudz prānas/enerģijas un ikdienas steiga vēl nav sākusies. Tāpēc cilvēks var pilnībā nodoties praksei. Grupas Sadhanā būtisks ir tas, ka mēs līdzsvarojam viens otru, cilvēku enerģijas savienojas- prieks līdzsvaro skumjas, miers dusmas.
Vasaras saulgriežos vitālie, dzīvību rosinošie spēki ir visspraigākie. Arī pats cilvēks brīnumainajam dabas enerģijas avotam pienācis vistuvāk. Šī ir diena, kad varam lūgt un saņemt.
"Sapņu ķērāja" zāle:
Kazdangas pils zāle:
Kundalini Yoga
(Sagatavoja Solvita Mētra Ozoliņa/Devi Dayal (www.kundalinijoga.lv))
Kazdangas pils zāle:
Mans garīgais vārds ir Ad Shanti Kaur...
Shanti - tas ir miers!
Esmu KRI Kundalini Teacher training apmācībā kopš 2015. gada rudens.
Svarīgākais, ko es vēlos teikt par Kundalinī jogu:
- Tā ir prakse, kas palīdz attīrīties un kļūt par Gaismas nesēju šajā pasaulē.
- Nodarbībās izmantosim dažādas tehnikas (jogas pozas, dažādus elpošanas vingrinājumus, mantras, meditāciju), lai ikviens, neatkarīgi no vecuma, dzimuma vai fiziskajām spējām, atraisītu sevī mītošo radošo potenciālu!
- Mācīsimies ieklausīties sevī, līdzsvarot prātu un sirdi, atbrīvoties no zemapziņā krātās informācijas, kas traucē dzīvot pilnasinīgi ŠODIEN!
- Stiprināsim nervu sistēmu, imunitāti, rūpēsimies par visu ķermeņa funkciju uzlabošanu!
- Kundalinī joga ir viens no garīgākajiem jogas veidiem. Tā der gan cilvēkiem, kuri sagaida tūlītējas pārmaiņas, gan ilgtermiņa ieguvumus.
- Baudīsim relaksējošu un pacilājošu apzināšanās pieredzi - būt šeit un tagad!
Kundalini Yoga
(Sagatavoja Solvita Mētra Ozoliņa/Devi Dayal (www.kundalinijoga.lv))
„Kundalini jogas nodarbības ir dinamiska stāju, prānajamas, mantru, mūzikas un meditācijas kopa, kas māca relaksēties, pašdziedināties un būt pacilātiem. Sabalansēts ķermenis un prāts ļauj pieredzēt dzidrumu un savas dvēseles skaistumu. Nav nepieciešama iepriekšējā jogas pieredze, lai jūs spētu sasniegt rezultātus jau pirmajā nodarbībā. Cilvēki ar lielu gudrību ir ieguvuši zināšanas par čakrām – kā tās darbojas, par to ziedlapām, skaņām, to bezgalīgumu, savstarpējām attiecībām, spēku. Viņi atklāja, ka cilvēka dzīve ir balstīta uz šīm čakrām. Šī pilnīgā zinātne ir devusi dzīvību kundalini jogai.”
(Kundalini jogas meistars Jogi Badžans)
Kundalini jogas meistars Jogi Badžans pārkāpa gadu tūkstošus ilgo klusēšanas zvērestu, realizējot pāreju no zināšanu iegūšanas un uzkrāšanas laikmeta uz Ūdensvīra laikmetā nepieciešamo pieredzes gūšanu. Viņš vēstīja Rietumiem:
„ Mēs esam tuksnesī un man ir ūdens, lai jūs varētu padzerties”.
Kundalini joga ir sena jogas prakse, apzināšanās māksla, kura Austrumos, īpaši Indijā, ir praktizēta gadu simtiem. Tā apvieno fizisko, mentālo un garīgo jogas aspektu integrālā sistēmā.
Kundalini joga ir viens no garīgākajiem jogas veidiem. To uzskata par augsti attīstītu jogas vingrinājumu un meditācijas apvienojumu. Kundalini enerģijas metafora ir mugurkaula lejasdaļā saritinājusies čūska. Šis jogas veids īpaši uzsver mugurkaula lomu enerģijas plūsmas atjaunošanā un endokrīnās sistēmas pozitīvās izmaiņas, kuras galvas smadzenēs “iedarbina” hipotalams, meistardziedzeris - hipofīze un epifīze.
Kundalini jogas mērķis:
veicināt cilvēka radošā potenciāla atraisīšanos,
vērtību izkopšana,
patiesības teikšana
dzīvošana patiesībā,
fokusēšanās uz līdzcietību,
apzināšanos, lai piepildītu savu sūtību,
lai kalpotu citiem un dziedinātu.
Kundalini jogas prakse ir dinamiska, pielietojama ikdienas dzīvē dažādās situācijās(garīgai izaugsmei, stresa pārvarēšanai, sevis un citu fiziskai, emocionālai un garīgai dziedināšanai). Tā der cilvēkiem, kuri vēlas gan īstermiņa, gan ilgtermiņa ieguvumus no jogas, kā arī relaksējošu un pacilājošu apzināšanās pieredzi.
Kundalini jogas nodarbības ir veidotas tā, lai sniegtu pārskatu par dažādas sarežģītības tehnikām, jūs iemācīsieties praktizēt:
fiziskās stājas (āsanas),
krijas (vingrojumu kopas),
meditācijas,
elpošanas vingrinājumus (prānajama),
stresa mazināšanas un relaksācijas tehnikas,
mantras,
afirmācijas (pozitīvie apgalvojumi).
krijas (vingrojumu kopas),
meditācijas,
elpošanas vingrinājumus (prānajama),
stresa mazināšanas un relaksācijas tehnikas,
mantras,
afirmācijas (pozitīvie apgalvojumi).
Ieguvums no kundalini jogas praktizēšanas:
veselības un dzīves kvalitātes uzlabošanās,
lielāka fiziskā lokanība,
vingrāks mugurkauls,
spēcīgāka un balansētāka imūnā, nervu, endokrīnā sistēma,
normālizēta gremošanas un zarnu trakta darbību.
Jūs būsiet mierīgāki, ar „skaidrāku galvu” jeb neitrālāku prātu, radošāki, uzlabosies koncentrēšanās spējas,
attīstīsies intuīcija, prāta/ķermeņa saikne un pašvadīta spēja relaksēties, atjaunot prātu, ķermeni un dvēseli.
veselības un dzīves kvalitātes uzlabošanās,
lielāka fiziskā lokanība,
vingrāks mugurkauls,
spēcīgāka un balansētāka imūnā, nervu, endokrīnā sistēma,
normālizēta gremošanas un zarnu trakta darbību.
Jūs būsiet mierīgāki, ar „skaidrāku galvu” jeb neitrālāku prātu, radošāki, uzlabosies koncentrēšanās spējas,
attīstīsies intuīcija, prāta/ķermeņa saikne un pašvadīta spēja relaksēties, atjaunot prātu, ķermeni un dvēseli.
Raksts: JOGA, GAIDAS UN VILŠANĀS
https://sanitaribena.wordpress.com/2015/10/09/joga-gaidas-un-vilsanas/
